Antes de mais nada: eu ainda não sou pai e nem a minha esposa está grávida. Para entender a proposta deste blog, por favor leia a página de apresentação.
Tenho plena consciência que a paternidade vai mudar tudo na minha vida. O ideal é que, desde já, eu vá adaptando o meu eu presente para se transformar, de forma menos traumática, no meu futuro eu que será pai.
Uma das coisas que mais gosto de fazer, e que também é uma das coisas mais importantes da minha vida, é dormir. Sei que é meio óbvio, mas no meu caso é um traço definidor da minha personalidade. Eu realmente sofro no dia seguinte a uma noite ruim de sono. Fico ainda mais inútil do que já sou.
A primeira coisa que meus amigos pais falam é, justamente, que eu nunca mais vou dormir direito. “Não para sempre, talvez pelos primeiros 5 anos, e depois na adolescência inteira”, tentam consertar, ao verem o meu semblante de desespero.
Portanto, eu sei que a qualidade do meu sono nunca mais será a mesma após eu virar pai. Assim, decidi tomar as primeiras providências para já me acostumar a essa dor.
Uma boa noite de sono é relativa
Eu sou um pouco incoerente no quesito “nanar”: tenho o sono leve, mas isso não costumava me impedir de dormir a noite inteira. Essa mamata tem mudado nos últimos anos, mas por algo bem prosaico: estou ficando velho.
Como quase todo homem velho, tenho acordado ao menos uma vez por noite para ir ao banheiro. Às vezes duas, até três. Só que isso só acontece em casa; por algum motivo qualquer, minha bexiga ou minha próstata resolvem me poupar quando viajo. A velhice é fascinante, mesmo que desagradável.
Mesmo assim, volto para a cama e durmo quase que instantaneamente.
Além disso, minha senhora tem o sono pesadíssimo e não se mexe à noite. Mais um fator que nos faz sermos perfeitos um para o outro.
Por fim, há anos tenho a ajuda de um par de itens que custa baratinho e revolucionou a qualidade do meu sono. E é justamente disso que eu estou tentando me livrar, em nome da futura paternidade, mas recomendo que você use.
Obrigado por tudo, protetores de ouvido de silicone
Por muito anos, até a semana passada, dormi usando protetores de ouvido de silicone, originalmente projetados para o uso na natação. Ou seja, a ideia era evitar a entrada de água nos ouvidos, mas uma outra possibilidade foi descoberta: impedir a passagem de sons e garantir um soninho tranquilo.
Como ele gruda nas paredes internas do ouvido, quase nada passa. É claro que não é 100%, então provavelmente eu acordaria com o choro de um bebê, mas realmente acho que é melhor eu ir me acostumando a passar a noite sem meus protetores.
E as primeiras noites sem esses tampões até que estão indo bem. Eu havia desenvolvido um certo bloqueio psicológico de dormir sem eles, o que me tirava o sono nas tentativas anteriores de me livrar da dependência. Porém, como eu disse antes, estou velho, então durmo cada vez mais rápido, principalmente após ler por alguns minutos.
Não dá tempo, portanto, de ficar bolado por estar sem os protetores.
Numa dessas noites, acordei com um barulhão da nossa geladeira, mas por enquanto foi a única intercorrência. Depois das 6 da manhã, os aviões pousando em Congonhas passam por cima do nosso prédio, mas vou dizer que eles estão até me provocando um despertar agradável. Isso porque não passam tão perto quanto em Moema, por exemplo.
Use o protetor de ouvido enquanto pode
Se o primeiro post deste blog foi sobre adquirir novos hábitos, este foi sobre abandonar um. Quando for pai, terei que estar com os ouvidos abertos, literalmente neste caso. E isso inclui as noites.
E já que o sono não vai mais ser aquele bem bom mesmo, então já é melhor eu ir me adaptando algum tempo antes, certo? Acho que vai ser de boas.
Mas se você ainda não tem motivos presentes ou futuros para mexer na qualidade do sono, ou se apenas quer dormir melhor, não perca tempo: use os protetores de ouvido de silicone. Abaixo tem algumas opções de marcas e cores. Eu uso, ou melhor, usava, Speedo.
E se você já é pai e tem dicas de como ter um sono intermitente de qualidade, por gentileza deixe nos comentários. Afinal, claramente vou precisar.
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